【自宅で簡単に】『ヒートショックプロテイン入浴法』で綺麗に痩せよう！【痩せる入浴法】

あなたは普段どうやって入浴していますか？実はダイエットや美肌効果などに期待される入浴法が存在するんです。

その名も、『ヒートショックプロテイン入浴法』です！

やり方は超簡単ですので良かったら最後まで見て頂けると嬉しいです！

『ヒートショックプロテイン入浴法』

そもそもヒートショックプロテインとは傷んだ細胞を修復する働きを持っているタンパク質の事を指します。

このタンパク質を増やせば傷付いた細胞をどんどん修復し、私たちの健康や美容に大きな役割を担ってくれます。

それプラス、この入浴法は体温を高める事で基礎代謝をアップさせるので脂肪を燃焼し痩せるという訳です。

そんなヒートショックプロテインをただ入浴法を変えるだけで簡単に増やせるのが『ヒートショックプロテイン入浴法』なんですね！

メリットが沢山ある！

• 美肌効果
• 基礎代謝の向上
• 免疫力アップ
• 酵素の働きが活発になる

こんなにも沢山のメリットが存在します。

鮮度が悪いレタスを50℃以上のお湯で洗うことでシャッキとした鮮度が良いレタスに戻るという実験見たことありませんか？

あれも、ヒートショックプロテインの効果なんですね！

つまり熱のストレスによってヒートショックプロテインを増加させ酸化を防ぐことでシャキシャキのレタスに戻るという訳です。

今回はあなたがレタスになる番です。

どうやってやればいいの？

最初でも言いましたが、やり方は超簡単です。

しかし、いくつかポイントがあります。

まず、ヒートショックプロテインは体温が38℃以上になった時に増えます。その体温を15〜20分以上維持することで効果を発揮するんですね！

お湯の温度は40度から42度が目安で、

• 40度で20分
• 41度で15分
• 42度で10分

という感じで入浴時間を決めて下さい。

その後に身体を保温して下さい。

自分の身体をタオルで巻いたり、靴下を履いたり！

これだけであなたの身体にヒートショックプロテインを増加させることが出来ます！

でも一つだけ注意点があります。

水分補給を入浴の前後に必ずしっかりして下さい！

この入浴法では大量の汗が出るので水分補給を怠っていると脱水症状になってしまいます。

なので最低でも500mlのペットボトル1本、前後で飲みましょう。

決して無理をしないで下さいね！ 

毎日しなくても大丈夫！

『ヒートショックプロテイン入浴法』は毎日しなくても大丈夫です。

やり過ぎるとかえって効果が薄れてしまうので週1回でOKです！

そして体力に自信がなかったり高齢者の方は不安であれば半身浴でも十分効果がありますので良かったら試してみて下さい♪

まとめ

如何だったでしょうか？

入浴するだけで綺麗になり、痩せれるなら最高ですよね。

私も最近、始めたばっかりなので効果は分かりませんが本当に大量に汗をかきます。

汗と一緒にどんどん脂肪も落としてくれると良いですね。

あなたも是非、試してみて下さい♪

最後までご覧いただきありがとうございました！